ویتامین E

 « ویتامین E ، معجزه جوانی » 

ویتامین E در سال ۱۹۲۰ میلادی کشف گردید و در سال ۱۹۳۶ میلادی از جوانه گندم جدا گردید و آلفا توکوفرول نام گرفت. ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است. این ویتامین همچون ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و اثر شیمیایی مخربی که به بافت‌های بدن لطمه می‌زند را از بین می‌برد.

این ویتامین در لایه چربی دیواره سلول و داخل سلول قرار می‌گیرد و از تخریب دیواره سلول جلوگیری می‌کند. از آنجا که بیشتر فرایندهای متابولیکی بدن که باعث رشد سلول های ماهیچه ای می شوند به سلامت غشای سلولی وابسته هستند، این ویتامین اهمیت بسزایی دارد. ویتامین های محلول در چربی برخلاف ویتامین های محلول در آب از راه ادرار دفع نمی شوند و در بدن و به ویژه در کبد ذخیره می شوند، به همین دلیل اختلالات حاصل از کمبود آن ها دیرتر ظاهر می شود.

ویتامین E دارای خاصیت ضد انعقادی می‌باشد که به جریان راحت خون در رگ‌هایی که دارای پلاکت‌های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می‌کند.

  ویتامین E باعث افزایش سطح ایمنی بدن می­ شود.

  به درمان بیماری‌های چشمی مثل آب مروارید کمک می­ کند.

  با کم خونی و روند پیری سلول‌ها مقابله می­ کند.

  مصرف ویتامین E به همراه ویتامین C خطر پیشرفت انواع مختلف زوال عقل را کاهش می‌دهد.

  ویتامین E با تقویت سیستم ایمنی نیز کمک به مبارزه با بیماری هایی می کند که فرد به آن ها مبتلا می باشد مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری های عفونی و قارچی.

  این ویتامین بر سرعت ترمیم پوست می افزاید و از طریق لایه اپیدرم جذب و برای انواع سوختگی ها نیز مفید است. به همین دلیل در اکثر کرم های ترمیم کننده و ضد پیری و چروک مقداری ویتامین E در کنار سایر ترکیبات وجود دارد.

  ویتامین E کمک به افزایش خون رسانی به ریشه موها و تولید پروتئین می کند، این امر موجب تغذیه بهتر موها، کاهش ریزش مو و به دنبال آن افزایش ضخامت تارهای مو می گردد.

  این ماده مغذی با متعادل ساختن فعالیت غدد سباسه برای اشخاصی که دچار خشکی پوست و شوره های خشک سر می باشند مفید واقع می شود.

  از آنجا که ویتامین E بازسازی سلول‌ها را سرعت می‌بخشد، می‌تواند برای درمان زخم‌ها، آکنه و چین و چروک مورد استفاده قرار گیرد و باعث شود که پوست سالم‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.

نکات تکمیلی

  • از آنجاییکه ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است، بهترین شیوه مصرف آن همراه غذا می‌باشد.
  • مصرف بیش از حد مکمل ویتامین E می تواند باعث تهوع، سردرد، خونریزی، خستگی و نارسایی کلیه گردد.

۲ Comments

  1. کفپوش اپوکسی اردیبهشت ۱, ۱۳۹۷ در ۱:۵۲ ب.ظ - پاسخ دادن

    سلام ممنون از مطالب بسیار خوبتون به مواردی اشاره کردین که بنده اطلاعی نداشتم ممنونم

  2. نرم افزار حسابداری و مالی خرداد ۱۳, ۱۳۹۷ در ۷:۴۳ ب.ظ - پاسخ دادن

    سلام.وبسایتتون خیلی خوب و مفیده.به کارتون ادامه بدین

ثبت ديدگاه